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女人吃什么食物能变美?吃什么食物能变漂亮?[图]

发布时间:2019-09-12 18:37:32

食物是我们必不可少的,生活中的食物种类有很多,不同的食物有不同的营养价值,对于女性朋友来说,爱美是天性,那你们知道吃什么食物能让女性朋友变美呢?估计很多人都非常的想要知道,吃什么食物能让人变得更加的美丽,我们一起来看看。

1、让女人变美的食物

1.“护肤圣果”(香瓜、哈密瓜、甜瓜)香瓜含有丰富的维生素A、C以及β胡萝卜素,成为了爱美女性的首选“护肤水果”。维生素C有助于维持肌肤的弹性;维生素A则可以令肌肤平滑;β胡萝卜素是天然的“防晒霜”,可以防止肌肤因晒伤而出现细纹与斑点。

“变美”食物是女性天天寻觅的,只有合理的饮食养颜才是正确的方法。

哈密瓜和甜瓜作为香瓜的“兄弟”,也具有类似的功效。另外,这几种瓜类中的抗氧化物质还可以帮助我们体内的血管“清淤”,并防止眼部出现视网膜黄斑变性疾病或是白内障。

2.红润补血蔬果类(西红柿、西瓜、红葡萄、红脐橙)这类蔬果中富含的番茄红素,很多细致的调查表明,它对女性的健康益处巨大,是强有力的抗氧化剂,有助女性抵抗心脏病。最新研究表明,番茄红素同时可以抵抗太阳光的紫外线伤害,是不可多得的天然“防晒霜”,让你保护肌肤,越来越年轻。

3.养颜润肤枸杞子李时珍的《本草纲目》中有介绍:“枸杞子能留住青春美色。”用枸杞子泡酒,长期饮用可以防老驻颜。科学证明,枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质。

另外,枸杞子还可与桂圆(即龙眼)肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏,或与其他食物一起配制成药膳,如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖羊脑等,具有很好的养颜润肤功效。

饮食养颜让肌肤也吃出健康4.酸酸甜甜莓子类(草莓、蓝莓、曼越橘)莓类水果所含的花青素在抗癌的同时,还能有效修复细胞。此外,莓类所含的营养素以及叶黄素可以帮助保护视力。莓类水果还具有非常强悍的的抗氧化功能,不仅保护心脏,同时也抗击皮肤年龄老化,由内而外。

曼越橘则可以帮助女性降低患上尿道感染的风险。

5.维生素E能手黑芝麻作为含有大量不饱和脂肪酸和维生素E的黑芝麻,对于抗皮肤衰老化,很有帮助。

黑芝麻还可做成乌麻散,有不错的美容功效。具体的制作方法是:将黑芝麻用温水拌匀,入锅蒸,待冒大气时,即离火,再暴晒干。如此蒸晒几遍,研成细末。空腹以温水调服10克,饭前饮用,有很好的美容效果。

6.美目养颜含脂肪酸鱼类(沙丁鱼、大马哈鱼)营养专家罗维尔-塔斯文教授曾说:“含有脂肪的鱼类不但对我们身体的细胞膜健康起着至关重要的作用,它同时保护我们免受一系列疾病的危险。”

鱼类最大益处在于omega3脂肪酸,最为我们所熟知的DHA、EPA。鱼类还可以保护人类抗击老年痴呆症。在omega3脂肪酸里面,只有DHA,EPA能被人体直接吸收。

2、护肤注意的细节

一、洁面乳比洁面泡泡更好

很多人觉得洁面泡泡清洁力强,比使用洁面乳自己打泡泡方便,但是洁面泡泡中的增泡剂却对洗净没有更好的帮助,还会对肌肤造成刺激。长期下来还会使皮肤变得敏感,特别是本身就是敏感肌肤就更要慎用洁面泡泡。即便真是清洁力强,也不一定是好事,把保护皮脂洗去,肌肤就会出现各种问题。因此,建议使用清爽型的洁面乳代替洁面泡泡。

二、晚上需要使用营养晚霜

如果晚上你的肌肤没有任何保护措施,加上夏季空气燥热,皮肤抵抗力下降,各种有害物质容易入侵皮肤,这样容易出现很多皮肤问题。晚上十点钟至凌晨两三点,是毛孔张开吸收营养的最佳时候,这时候我们使用有针对性的营养晚霜将会比白天的护肤更有效。要记住,晚霜的主打功效可是帮助肌肤深层的修护滋润。

三、肌肤补水需要喝水还要保湿

补水是直接补充肌肤角质层细胞所需的水分,使水分在肌肤中和缺水细胞完全融合,从而改善肌肤细胞的微循环,使肌肤变得滋润。而保湿则仅仅是防止肌肤水分流失,无法根本解决肌肤缺水问题,所以为了使肌肤拥有水润的光泽,在护理时,需要同时进行补水、保湿的工作。

四、脸部与地面平行洗脸

我们都是习惯顺着垂直的方向清洗,但是这样是帮助地球引力下拉你的肌肤,久而久之容易出现皱纹、双下巴等皮肤衰老问题。正确的做法也不是从下到上逆地心引力,而是尽可能地俯下身子,让脸部与地面尽量平行,用打圈的方式涂抹洁面品然后用手捧起水向发髻两侧拍打清洁。

五、油性皮肤更需要补水

油性皮肤之所以爱出油,根本原因还是肌肤底层深度缺水,因此肌肤才会不停地分泌油脂出来锁住仅有的一点水分。所以当你油脂分泌旺盛,其实不是你的肌肤要去油,而是你需要补充水分。夏季天气炎热,水分的流失是相当严重的,这样更需要补水。在面霜以及面膜的选择上,尽量选择高效补水保湿的产品。只要补水够了,你就会发现皮肤出油的现象会有明显改善。

六、不要追求成分高的护肤品

肌肤对成分的吸收力是固定的,每个成分也是有不同的最佳吸收值,并不是成分越多越好。如果超过太多,则会对肌肤造成伤害和副作用。所以我们在购买产品时不要被广告宣称成分高就以为越好,像酸类、强效美白成分、精油类更要看清楚含量。一般在25岁以下,选择一些主打保湿、预防衰老的普通产品即可;25岁之后再使用一些营养成分较高的精华,进行更深一层次的肌肤护理。

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